电影《一刻十年》讲述的是大学毕业后马萌和好兄弟张凯创办了一家影视公司，张凯却联合马萌女友陷害马萌的公司面临破产。马萌遇到了好友小果汁。小果汁决定帮助马萌。两人打算重新寻回“五人帮”一起完成年少时的梦。
大学毕业后马萌（于朦胧 饰）和好兄弟张凯在北京创办了一家影视公司，规模不大，但是业绩很不错。五年后，公司发展蒸蒸日上，可就在马萌刚签下一个大制作的电影项目之时，张凯却联合马萌女友韩雨设计陷害马萌后卷款逃跑，导致马萌的公司面临破产的危险。
心灰意冷的马萌在这时遇到了艺考时期的好友小果汁（黄慧媛 饰）。得知马萌的情况后，原本打算放弃北京工作回老家的小果汁决定帮助马萌。他们想起曾经艺考时期的“五人帮”，那时的他们曾说过以后要一起拍一部属于“五人帮”的电影，于是两人打算重新寻回“五人帮”一起完成年少时的梦。
可是十年的时间不长不短，五个人最初的梦想是否还在？时间还改变了些什么？困难重重，“五人帮”是否还能重聚？他们是否还能在后青春时期再次追梦呢？最终马萌能否能解决破产危机呢？
