张子是一位广播电台主持人,负责台里《妇女之友》节目,在广播中,他温柔的嗓音得了大部分中老年妇女的喜爱,但实际上他是一个粗狂的爷们,甚至有些娘娘腔的声音都是故意配的。在一次偶然看到足协杯的招募草根足球的广告后,他回想起大学时代,自己所带领的足球梦之队“无敌波”一路披荆斩棘,冲到高校联赛决赛中的场景,原来张子在大学时代是一个积极阳光的男生,但因为在决赛最后关键时刻,一个点球的失败让他意志沉沦,并发誓再也不踢足球,整个人也随之变得阴郁起来。机缘巧合之下,张子在一场小学生的比赛中,看到一个小男孩用顶球将球送入了球门后,内心被触动了,在家里翻出来当年的“战服”,并费尽波折寻找曾经的队友,最终大家重聚,众人经过历练组成曾经的“无敌波”,重拾那段青葱的岁月,张子和队友们也在训练和比赛中不知不觉中找回了当年的自己,去重新追逐自己的梦想。
